هل تعلم أخي القارئ بأن عدد الوفيات في السعودية بسبب أمراض السمنة بلغت حوالي 20 ألف سنوياً، بينما وصل عدد الأطفال المصابين بالسمنة في السعودية حوالي ثلاثة ملايين ونصف المليون طفل! بينما أن النسبة الحقيقية للذين يعانون من السمنة في السعودية تصل إلى 70 في المئة، حسبما ذكرته أخبار العربية في أحد الاخبار لعام ٢٠١٣، بل هل تعلم بأن السمنة تسبب أمراض عديدة مثل: أمراض القلب وتصلب الشرايين، وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري، وسوء الهضم، وغيرها من الامراض … كفانا الله شرها، فلذلك يجب علينا أن نقف وقفة صارمه وننقذ أنفسنا قبل حصول مكروه بسبب السمنة.
هناك العديد والعديد من البرامج الغذائية (الحميات) التي سوف تساعدكم في أنقاص وزنكم مع ملازمتكم الدائمة للرياضة، وقد تلاحظون تداول عبارات معينه بين متبعي الحميات الذين لهم فتره في أتبعها كا السعرات الحرارية أو البروتين أو الدهون وغيرها، كل هذه الامور يجب عليكم معرفتها جيداً ثم الانتباه لها في كل مأكل ومشرب تتناولونه، ونقدم لك تطبيق جيد سوف يساعدكم بأذن الله في أنقاص وزنكم وإيصاله الى الوزن المثالي.
تطبيق ” MyFitnessPal ” هو تطبيق يقوم بتسهيل عليكم في عملية أنقاص أو زيادة الوزن من خلال حساب السعرات الحرارية التي يجب عليكم تناولها في اليوم حسب طول الجسم ومدى تمارينكم الرياضية التي تتبعونها، والتطبيق يتميز بقاعدة بيانات ضخمة تحتوي على العديد من المعلومات حول الاكلات الغذائية وبالطبع فهي تتحدث باستمرار، ومع أمكانية أضافه معلومات الغذائية حول غذائكم الخاص، ولقد أكتسب التطبيق شهره كبيرة حيث قد تحدثت عنه صحف وبرامج إعلامية كبيرة كا صحيفة نيويورك تايمز، و ان بي سي، وول ستريت جورنال وغيرها.
في أول مره تستخدمون التطبيق سوف يأخذ منكم بعض المعلومات حول جنس والعمر والطول والوزن، وحقيقة لا أخفيها عليكم في أول ايام استخدامكم لتطبيق سوف تملون نوعاً ما من أتباع هذا التطبيق ومن تسجيل الاكلات التي تتناولونها باستمرار، ولكن مع الوقت سوف تتعودون عليها وسوف تصلون لهدفكم المراد.
تطبيق ” MyFitnessPal ” يتميز بالكثير من المميزات التي تجعله يحظى بهذه الشهرة وتجعله يتفوق على منافسيه، حيث أن التطبيق يمكنك من حساب عدد أكواب الماء التي تتناولونها يومياً، وأوصيكم بشرب ٨ أكواب يومياً من الماء فهو يساعد في عملية أنقاص الوزن،
وأيضاً يمكنكم التطبيق من حساب نشاطكم الرياضي، فا التطبيق يدعم العديد من الرياضات المختلفة، ويدعم أيضاً خاصية التنبيهات، فا مثلاً تودون تناول فطوركم في الساعة ٧ صباحاً، فسوف يقوم التطبيق بتنبيهكم بتناول فطوركم عند تمام الساعة ٧، وهكذا الامر مع الوجبات الاخرى.
ويمكنكم أيضاً عبر هذا التطبيق من حساب عدد خطوات التي تمشونها يومياً من خلال جهازكم الذكي بشرط دعمه لمعالج الحركة كا معالج M7 في الاصدارات الحديثة من الايفون، أو من خلال ربط الجهاز مع جهاز خارجي كا سواره Jawbone Up مع أمكانية تحديد هدفكم من عدد الخطوات التي تمشونها، ومع أتباعكم لحميتكم الغذائية قد تحتاجون الى بعض الرفاق لكي يتابعوا مستواكم ولكي يزيدوا من عزمكم لكي تصلوا الى هدفكم المراد، فا تطبيق “MyFitnessPal” يقدم لكم خاصية التواصل الاجتماعي مع الاصدقاء.
صور حول تطبيق MyFitnessPal
تطبيق MyFitnessPal متوفر بشكل مجاني في متجر التطبيقات للأيفون والأيباد ويمكنك تحميله من هنا
تطبيق MyFitnessPal متوفر بشكل مجاني في متجر قوقل بلاي للأندرويد ويمكنك تحميله من هنا