أفضل تطبيقات الصحة واللياقة البدنية للأيفون والأيباد
مع بداية كل يوم جديد نعتزم النية بفعل العديد من القرارات الخاصة باللياقة الصحية ولكن قليلًا ما ننفذ هذه القرارات ، ومع التطور الذي يصاحب تطبيقات الهواتف الذكية بإستمرار أصبح بإمكانك الإعتماد على مجموعة من التطبيقات التي يمكن أن تشجعك على أن تبدأ بتنظيم صحتك بشكل أفضل .
خذ القسط المناسب من النوم, وساعد جسمك على الهدوْ والاسترخاء ، فاليوم نقدم لكم في نيوتك مجموعة من أفضل التطبيقات التي تساعدك على تحقيق الصحة واللياقة البدنية لجسمك عبر هاتفك الأيفون أو جهاز الأيباد .
تطبيق Breathing: Simply Being
Breathing: Simply Being يساعدك على التنفس بطريقة صحيحة وسليمة, فمع سرعة الحياة وزيادة ضغوطها على الإنسان أصبح الكثير يفقدون القدرة على التنفس بطريقة صحيحة والتدريب على تمارين التأمل المختلفة ، فالتطبيق يساعدك على التأمل من خلال التوجيهات التي يعطيها لك التطبيق بطريقة صوتية كما يوفر لك التطبيق إختيار طول مدة التأمل وإختيار خاصية التأمل من خلال الموسيقي أو بدونها، فالتطبيق يجعلك أكثر هدوءًا وأكثر وعيًا بما يدور حوالك في العالم.
تطبيق Exercise: Pedometer++
Exercise: Pedometer++ هو تطبيق يساعدك على حساب عدد خطواتك أو عدد صعود الدرج فهو يساعدك على الحركة وإكساب جسمك المرونة المناسبة، فكل ما عليك فعله هو تشغيل التطبيق في خلفية الهاتف وهو سيقوم بتسجيل عدد خطواتك وذلك دون إستهلاك عمر بطاريتك وعند توقفك عن الحركة سيعرض لك التطبيق ما حققته من إنجاز وحفاظ على صحتك بعدد خطواتك.
تطبيق Diet: MyFitnessPal
Diet: MyFitnessPal يساعدك على إتباع حمية غذائية تمكنك من الحصول على جسم رياضي كما يوفر لك إتباع نظام محدد في ممارسة التمارين الرياضية, كما يوفر لك التطبيق من خلال قائمة إضافة الأكلات التي تتناولها على مدار اليوم كما يوفر لك التطبيق سهولة إدخال الأكلات من خلال تزويدك بقائمة بها العديد من الأطعمة الشائعة وان لم تجد طعام معين يمكنك إضافتة بشكل يدوي بسهولة, كما يساعدك التطبيق على معرفة وزنك .
تطبيق Sleep: Sleep Cycle
أن تنال قسط كاف من النوم هو واحد من أهم العوامل التي تساعدك على الإستيقاظ بعقل وجسم سليم لأداء وظائفك اليومية بكفاءة عالية وتطبيق Sleep: Sleep Cycle يساعدك على تحقيق تلك الأهداف فكل ما عليك فعله هو تشغيله في خلفية الهاتف وهو سيقوم بتحديد الوقت المناسب لك بالإستيقاظ بعد أن تحصل على القدر الكاف من النوم فهو سيتتبع حالتك أثناء النوم وسيسجل عبر رسم بياني الأوقات التي كنت قلقًا بها والأوقات التي حلمت فيها بأحلام مزعجة .
تطبيق Brain training: Elevate
Brain training: Elevate يساعدك التطبيق على تدريب عقلك ورفع كفائته من خلال توفير العديد من التمارين المختلفة مثل القراءة, الكتابة , حل الألغاز, حل المسائل الرياضية, التحدث, والإستماع, كل هذه التمارين تساعد على تقليل الضغط التي تتعرض له وتساعدك على تهدئة عقلك .
